体力増強、ストレス解消、皮膚鍛錬につとめましょう。

皮膚を鍛える

普段はなるべく薄着に。
乾布摩擦、冷水浴、冷水摩擦を行いましょう。

睡眠・休息を十分にとる

疲労や睡眠不足が症状を悪化させます。

１日のうちでいつ頃、どんな状況で症状が悪くなるか気をつけて、
それをさけるようひとりひとりの対策をたてましょう。